即便吸烟有害，更不健康，也不要去强迫一个不想戒烟的人戒烟，因为强迫式的戒烟，更难戒掉。但是接下来，分享的这一个小技巧，一个小小的动作，保证每个吸烟者都能轻松做到。
这些场景中，也是你经常吸烟的场景吗？
压力很大的时候，是否一支接一支抽着烟？
开车，玩游戏，打电话时，嘴里是否总叼着一支烟呢？
生气或是开心时，是否下意识就掏出一支烟缓解下情绪或是庆祝一下？
……
试着回忆下，在不知不觉中，毫无防备下，你究竟点燃过多少支香烟呢？ 有人说，真是不算不知道，一算吓一跳，一天20支烟，竟然全都在不知不觉中点燃的。
今日分享的戒烟（抑制复吸）小技巧就是：掏出香烟，先别急着点。
每点燃一支香烟之前，先问问自己“这支烟真的非抽不可吗”，然后进行自我控制，延迟吸这支烟的时间或直接放弃不抽。
也许你现在还不能马上戒烟，但又想戒烟的话，不妨掏出香烟之前，别急着点，先让大脑进行有意识的锻炼模式，这对完全戒断香烟很有帮助哦！